【デスクワークを始めて激太り】キツイ運動一切なしで6kg痩せ!元の体型を取り戻した3つの方法




立ち仕事からデスクワークに異動になり1年で体重が6kg増えてしまった私!

あなたは「デスクワークになって以来、体重増加が止まらない」と悩んでいませんか?

  • 今まではお店の販売員で1日中立ち仕事
  • 去年から本社の内勤勤めに転勤
  • お店にいた頃は足のむくみや痛みがつらかった
  • 1年してさすがに太ったと思って恐る恐る体重計に乗って衝撃

まさに、衝撃の体重になってしまった……。

今まで着ていた服が全部着られなくなってしまいました。

こんな体型のために、服を買いに行くのがすごく嫌です。
今までよく買っていたお店に恥ずかしくて行けない……。

「運動不足になることは予想していた。
 けどまさかここまで太ってしまうとは……」

私も社会人2年目くらいで一気に太りました。

学生のころは、アルバイトで立ち仕事をしていました。
社会人になって、デスクワーク。
慣れない頃は色々と動いていたのですが、
仕事に慣れてくると、段々身体も動かさなくなってきました。

「自分の机まわり1メートル以内で仕事が完結する」

そんな生活でした。

デスクワーク自体は体も楽。
ストレスがないのでできれば続けていたい。
だけどこの体型はなんとかしなきゃいけない!

そんな悩めるあなたに朗報です!

「163cm53kgを47kg(6キロ減)に戻した3つの方法」をご紹介します!

これでわたしは、1か月に1~2キロ。4ヶ月で元の体型を取り戻しました!

どれも今日からできる簡単な方法ばかりですよ♪

その1 【職場で運動】30分に1度席を立ってトイレに行く+階段を3フロア分昇り降りする!

痩せよう! 
でも本格的な運動はしない! 続かないから!

そう決意してから、仕事中のあまりの運動不足を何とかしようと考えました。

とにかくすわりっぱなしにならないように仕事中は意識しました!

  • 一息ついでにトイレへ行く
  • 意味もなく動線を少し遠回りする
  • 時々立って仕事する

本当にこまかいことばかりでしたが、
個人的におすすめしたいのは「階段を上り下りすること」

別に階段での消費カロリーも、わずかです。

でも座りっぱなしでなまった足腰に、刺激が行く感じ。

それ以上によかったのは、眠気が吹き飛ぶこと。

「ちょっと集中できないなー」って思った時。

席を立って階段を昇り降りする。
これすごくおすすめです!

職場がオフィスビルであれば「3階上か下のトイレ」へ行くことをお勧めします。

ほかには

  • お昼休憩の外出時
  • 朝夕の通勤

必ず階段を利用します。

私は当時ビルの7階に勤務先がありました。

なので1日に20〜30階分くらいの階段を上っていました(7×4+α)。

この階段昇降。
個人的には続けて驚いたことがあります。

  • 「1ヶ月ほどしたらかなりお通じが良くなった」
  • エアコンで寒いと感じる頻度がなくなった
  • カーディガンがずっと椅子にかけっぱなしでほとんど着ない

こんなことに気がつきました。
まったく、そんな効果を狙っていたわけではなかったのに!

嬉しい特典でした(^^♪

その2 【身体を温める食事】毎食しょうが・にんにくを加える

第2番目の方法がこれです。運動よりも食事で痩せたいと思っていました。

にんにくしょうがは、要するに体温を上げるということです。

体を温める食事をする。
これがデスクワークでぶくぶく太らないためにとても大切!

分かると思うんですけど、デスクワークって冷え性になりがちじゃないですか?

  • 運動不足
  • 汗をかかない
  • エアコンが効きまくってて寒い

どうしたって体が冷えていきます。。。

なのでそこは「食事でカバーしよう」と考えました!

  • 朝はお味噌汁に生姜を入れたりしょうが湯を作ったり。
  • 夏は冷奴に生姜のすりおろしとちりめんじゃこをのせたり。
  • お昼はお弁当で生姜焼きを作ったり
  • 体を温める陽性食品の根菜類のおかずをたっぷり作ったり

にんにくは、ちょっと食べるの苦労しますね!
仕事日の朝とお昼にニンニクを食べるわけにはいかないので(笑)

にんにくを食べるのは夕飯や休日。

豚肉の野菜炒めなどで、にんにくを丸々一個たっぷり使います。

こんな感じで体を冷やさないことを徹底しました。

その3 【野菜&水分】常温のミネラルウォーターで作った青汁を11時ころに飲む→カラダすっきり!

水分摂取はできるだけ暖かいものにすると良いです。
10度以下の冷たい飲み物は、夏でも控えめに!
自分の体温よりも低いものはできるだけ飲まない方が良いです。

この水分補給を、単なる水ではなくて青汁で私はやりました。

すると栄養がたっぷり取れて野菜不足もバッチリ補えます!
体の内側から元気になるような感じで、体重を減らすのにものすごく貢献してくれました♪
とにかく、おなかがスッキリします
運動不足でお通じの調子も悪くなりがちでしたが、青汁で一発でした。

ダイエットをするとどうしても野菜を食べなきゃいけませんよね。
でも生野菜は体を冷やしてしまいがちです。

その点、青汁であれば常温のお水で割って飲むことができます。

「単に生野菜が食べるよりも体の冷えを心配する必要がない」

飲む時間帯としてはお昼前の1時間前。

「10時半から11時半くらいの間」に飲むようにすると、個人的にはかなりよかったです。

モデルも大注目のダイエット青汁です⇒【20代30代最後の本気ダイエット】始めるなら青汁が一番!中でもオススメの商品とは?

ちなみに:コーヒーは温まらない?
コーヒーって、じつは体を冷やすんですよ!
(わたし毎日ホットコーヒー飲んでました……。)
コーヒー好きな方でも1日1杯までにしておきましょう。

コーヒーのベストタイミングは食後2~3時間。

  • 朝7時前にごはんを食べて、9時過ぎに朝の1杯
  • 12時すぎにランチを食べて、3時ころに1杯

などなど!

まとめ キツイ運動はなしでもダイエットは楽勝!

デスクワークになって以来、体重増加が止まらないと悩むあなたに

「163cm53kgを47kg(6キロ減)に戻した3つの方法」をご紹介しました。

  1. 【職場で運動】30分に1度席を立ってトイレに行く+階段を3フロア分昇り降りする!
  2. 【身体を温める食事】毎食しょうが・にんにくを加える
  3. 【野菜&水分】常温のミネラルウォーターで作った青汁を11時ころに飲む→カラダすっきり!

これでわたしは、1か月に1~2キロ。4ヶ月で元の体型を取り戻しました!

いまでは、お気に入りのファッションブランドのお店にも、気がねなく行けます♪

そこが一番うれしかったですね!!

あとは、実践するだけ。

ぜひ試してみてくださいね♪

アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、ネットで痩せる方法調べていたら、「痩せぐせマスター」とかいう変な人に出会ったんです。

彼は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

その特製ドリンクを注文して飲んでから、私の体重は劇的に変わったんです!

80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

痩せぐせマスターはめちゃくちゃ怪しくて、最初は「大丈夫かな、だまされてるんじゃないかな」って、すごく心配でした。

でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

その痩せぐせマスターが、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
私が30kgも痩せたダイエットドリンクとはこちらです。