【食べることをやめられない】我慢一切なしでいいの!?好きなだけ食べて痩せる5つの方法

好きなものを好きなだけ食べて痩せる!




あなたは「どうしたら食欲がおさえられるの!?」と悩んでいませんか?

  • ダイエットでどうしても食べることをやめられない
  • お腹がすいてなくても、食べちゃう。
  • わたしっておかしいのかな?

もう、めちゃくちゃ、痛いほど分かります。

  • ダイエット前
  • ダイエット中

ずっと、同じ悩みを持っていました。
私も以前、食事量を減らしてダイエットをしていました。
食欲はもうどうにもできませんでした…。

お腹が空くとイライラしちゃいます。
それに、お腹が空いた状態で食事をとってしまうと?

血糖値が上がるし、脂肪がつきやすくなります。
いいことありません。

でも、今は、食欲の悩みを、解決できました。

この記事では、「押さえられない食欲を5分で永遠にしずめる5つの方法」をご紹介します。

  • おなかがすいても、5分で撃退。
  • そもそも余計な食欲がわかなくなる
  • 自然な食欲で、いくら食べても太らない

あなたを苦しめるこの悩みとは、もうさよならです!

1.口さみしい時は、すぐ歯を磨く! 

何か食べたい気分になったら、歯磨きが効果的です。
歯茎に刺激されて、食べた時と同じ感じになるのです。

口さみしさは、歯磨きでかなり紛らわせますよ。

また、すぐ食べられるおかしを近くに置かないことも大事。
おうちの冷蔵庫や、職場の机。
お菓子やアイスがありませんか?

歯を磨いたら、なにかやることを見つけましょう。

食べたつもりで、何かを趣味のものを買っちゃいましょう。
とにかく、楽しみましょう♪

2.歯を磨けない時におすすめの食べもの・飲みもの

口さみしいときは、歯を磨く。
でも、しょっちゅう歯を磨けるわけではありませんよね。
1時間に2回も3回も歯を磨きたくなってしまうときもあります(笑)

わたしが実際、口の寂しさがまぎれた、食べものや飲み物を紹介しますね。

たべもの

  • カリカリ梅・干し梅
  • あたりめ
  • 昆布
  • ガム
  • 野菜スティック

のみもの

  • 炭酸水

あんまり食事を我慢する必要はありません。
食事量を押さえすぎると、カロリー不足で体の調子が崩れてしまいます。

食事を必要以上抑えず、食べる時は30回噛んで食べましょう。

3.サラダや野菜鍋はいくら食べても太らない!

食欲は抑えるのが大変ですよね。
それにあんまり抑えるとストレスも溜まって体に毒です。

なので、食べても太らないものを食べる。
こういう発想に切り替えると、ダイエットがうまくいきますよ♪

具体的には、サラダや野菜鍋がおすすめです。

たとえば禁煙したい人の話をすると、口さみしくて、アメをなめちゃうんです。
それで、煙草を止めて太った!! という方が、大勢出てくるんです。

禁煙時の体重増加対策には、野菜鍋を食べる方が多いのです。
ダイエットでも、まねできますよ♪

あ、野菜の中でも食べ過ぎ注意な食材もあります。

  • イモ類
  • カボチャ
  • 甘いトマト

など。この3つは食べ過ぎると太りやすいです。なので、

  • 葉野菜
  • 大根
  • ごぼう

など、太りにくい野菜を食べましょう。

これらなら、
「これ以上食べられない!! おなかはちきれそう!!」
というくらい食べて大丈夫です。

難しいことはありません。
本当に単純に言うと、ジャガイモだけ、食べ過ぎないようにしてください。
これだけで、9割がた野菜はOKです♪

4.糖質制限なら肉もナッツも食べ放題! 食欲大満足!

食欲の悩みが強いあなた。
ぜひ、糖質制限ダイエットをしましょう。

糖質制限はすごいですよ。

  • 運動なしで、普通の生活。
  • たまには食っちゃ寝のなまけ。

これで、痩せます。
筋肉が増えつつ、内臓脂肪から落ちます。
4ヶ月で15kg落とした方もいます。

  • 肉・魚などのたんぱく質
  • オリーブオイルやごま油など良質の油
  • 葉野菜を加熱してかさを減らしたもの

お腹一杯食べても全然平気です。
油たっぷり、3000kcal食べても、太りません!

要するに、炭水化物を半分以下に抑えればOKです。
3で紹介した、野菜に加えて、糖質制限ダイエットも取り入れてみましょう♪

5.スムージーや野菜ジュースを飲む!

野菜を食べることはとってもおすすめです。
けれど、口さみしいときに、いつでも野菜を食べられる?

なかなか難しいときもありますよね。

そんなときには、ジュースは便利で最強です。

  • グリーンスムージー
  • 野菜ジュース
  • クレンズジュース

色々あります。

モデルも大注目のダイエット青汁です⇒【20代30代最後の本気ダイエット】始めるなら青汁が一番!中でもオススメの商品とは?

まとめ 食欲は我慢しなくていいんです!

「ダイエットしようとしてもどうしても食べることをやめられない」と悩むあなたに

「我慢不要でいくら食べても太らない5つの方法」をご紹介しました。

  1. 口さみしい時は、すぐ歯を磨く!
  2. 歯を磨けない時におすすめの食べもの・飲みもの
  3. サラダや野菜鍋はいくら食べても太らない!
  4. 糖質制限なら肉もナッツも食べ放題! 食欲大満足!
  5. スムージーや野菜ジュースを飲む!

最後に、ダイエットの名言をご紹介します。

結果だけを求めていると、人は近道をしたがる。
大切なのは「理想に向かおうとする意志」。
向かおうとする意志さえあれば、たとえ今日は体重が増えていたとしても、いつかはたどり着く。

ダイエットが思うように進まない。
ときには、焦ることもありますよね。
そんなときでも、あなたがダイエットに成功したイメージを、持ち続けましょう。
あきらめなければ、かならず実現します!

5つの方法。どれか1つでもいいです。
ぜひ、試してみてくださいね♪

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