スーパーフードダイエットなら体調不良も改善!3つのポイントを伝授!




あなたはダイエットにつきものな「体調不良」に悩んでいませんか?

ダイエットで食事制限をすると、栄養が不足しがち。

そんなダイエットのサポート商品として、スーパーフードが話題です。

スーパーフードとは主に植物由来の健康食品の総称です。

「小さいけれど栄養素がたくさん入っている」

そんな食品ですね。

  • チアシード
  • キヌア
  • アサイー
  • マカ
  • ココナッツ
  • クランベリー

などなど。

海外セレブが愛用していることで、日本に紹介されました。

「美容とダイエットに大きな効果がある」という評判です。

さてこのスーパーフード。
果たして本当に効き目があるのでしょうか?

この記事では、スーパーフードのダイエット効果について、検証しました。

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スーパーフードの栄養価の高さは間違いなし!

スーパーフードは、小さいけれど栄養価の高い食品を集めた総称です。

先ほども例を挙げましたが、
特にアサイーは人気があります。

アサイーの健康効果は非常に高く、
アサイーのジュースはローソンなどのコンビニでも販売されています。

スーパーフードはいろいろな栄養素を含んでいます。

なのでスーパーフード自体は、決して悪いものでありません。

「別にスーパーフードにこだわらなくても、ほかの食品で栄養とればいいんじゃないの?」

こういう意見もあると思います。
おっしゃるとおりです。

「スーパーフードだけ食べていれば健康になれる」
「スーパーフードだけで痩せられる」
といった考えは間違いです。

ダイエットの食事で重要なのは、糖質の量を抑えること。
その上でしっかりとほかの栄養素を取ること。

これが、効果がきちんとあって、継続もできる食事の基本ルールです。

スーパーフードは小食な人やカロリー制限時におすすめ

もしあなたが

「食べるのが大好きで色々な食品をたっぷり食べている」

という方であれば、スーパーフードは必ずしも必要ではありません。

しかし、

  • もともと小食な人。
  • カロリー制限をしている人。

あなたがもしこのどちらかに当てはまるのであれば、
スーパーフードの利用価値はあります。

小食な方のダイエットや
カロリー制限ダイエットは、

「食べなさすぎによる栄養不足」を引き起こす可能性があります。

なのでスーパーフードを摂取すれば、様々な栄養を補給できるのです。


スーパーフード選びのおすすめ

スーパーフードだったら、何でもいいわけでらありません。

自分の食生活を振り返ってみて、
不足しがちな栄養素を書き出してみてください。

また、自分の体質や体調の悩みを振り返ってみてください。

そして
「これなら私の悩みを解決してくれそうだな」
「これなら必要な栄養素を豊富に含んでいるな」

と思えるスーパーフードを選ぶことがポイントです。

もう一点大事なことを。

それぞれの食品の糖質含有量はチェックしてください。

スーパーフードだから間違いないと思ってはいけません。
過信は禁物です。

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まとめ

「スーパーフードのダイエット効果と
どんな方にスーパーフードがおすすめか?」
についてお話ししました。

もう一度まとめると次のとおりです。

  • スーパーフードは小さいけど栄養素が豊富な食材の総称
  • スーパーフードは 小食な人におすすめ
  • スーパーフードはカロリー制限をしている方におすすめ
  • 普段からおかずをモリモリ食べてる人には、スーパーフードは必要ない
  • スーパーフード選びの際は糖質の少ないもの選ぶ
  • 選び方の基準は「自分の体調の悩みを解決してくれそうか?」「不足している栄養素を補えるか?」と考えるのがおすすめ

以上のような内容でした。

スーパーフードはうまく利用すればダイエットの強い味方です。
また、スーパーフードという物珍しい食品を利用すれば、ダイエットのモチベーションがなるという嬉しい副作用もあります 。

ダイエットは長期的な取り組みが必要です。
自分を飽きさせない工夫をいろいろしてみてくださいね。

【すぐ痩せ】アラサー女が30㎏のダイエットに一発で成功した方法。飲むだけ

突然ですが、あなたはダイエットに取り組んでいて、なかなか体重が減らなくて困っていませんか?

 

いただいたお悩みをご紹介します。

 
ダイエットしているのに、太るのが止められません!
カロリーも減らして、お菓子もジュースも、甘いものは一切口にしてないんです(´;ω;`)
どうしたらいいですか? 私は一生痩せられないんですか?
 

はい、お気持ちよくわかります。私も全く同じでした。

毎日、職場と家の往復。朝は7時の電車に乗って、夜帰りは22時すぎ。

疲れ切って、とてもジョギングやジム通い、プール通いなんてできません。

それでも、ダイエットつづけるために、3食こんな食事をしてました

  1. 「朝ごはんは果物とヨーグルト」
  2. 「お昼は社食でカロリー控えめ」
  3. 「夜は納豆と豆腐」
 

こんな食事でがんばってましたが、全く体重は減りませんでした。
毎日、朝晩と体重計に2回は乗って「お、今日はマイナス1kgだ(∩´∀`)∩」と思ったら、翌朝なぜか体重が増えていました(泣)

「なんでこんなダイエットがんばってるのに、痩せるどころか、太るのが止まらないんだろう?」
と毎日泣きそうでした

 

やばいな私と思って、痩せる方法調べていたら、友だちが「ものすごいきれいな子」を紹介してくれたんです。

その子は「ダイエットなんて簡単。これを飲むだけで、あっという間に理想体重になれるよ!」と言い、ダイエット特製ドリンクを教えてくれました。

その特製ドリンクを注文して飲んでから、私の体重は劇的に変わったんです!

80kgオーバーのおデブちゃんだった私が、なんと53kgになりました! マイナス30キロです。信じられません。

 

そのきれいな子は、あまりにきれいだから逆に怪しくて、最初は「大丈夫かな、だまされてるんじゃないかな」って、すごく心配でした。

でも別におすすめされた特製ドリンクは、怪しいものじゃなくて、ちゃんとした会社が売ってる安心安全のダイエットドリンクでした。
私以外にも、何十万人もの方が、このダイエットドリンクを飲んでます。しかも信じられないくらい安いです。

 

今では私もすっかり体型をキープして、好きな服が着られます。

夏には水着も着られるし、胸は痩せなかったので「ビキニが似合うね」ってみんなに言われます(男子の目線も釘付けにできます♪)

友だちの結婚式には素敵なドレスをレンタルできて、太ってた時しか知らない人は、私が誰だか分からなかったんです。(大学の同級生だった男子に、二次会でナンパされました笑)

 

今考えてみると、あのとき思い切ってダイエットドリンク飲んでみてよかったなーって、心から思います。

そのものすごくきれいな子が、私に「秘密だからね」と言いながら教えてくれた。
私が30kgも痩せたダイエットドリンクの紹介はこちらです。






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