あなたは「炭水化物がなかなか止められない」と悩んでいませんか？ おかずを食べてるとどうしても白いご飯が欲しくなる ついつい箸が進んでおかわりまでしちゃう 確かにごはんを食べると満足感がありますよね。 炭水化物ダイエットや…

あなたは「カロリー摂取量」について悩んでいませんか？ ダイエットのためにカロリーを制限している カロリー計算がめんどくさい どこまでカロリーを摂取していいか、よくわからない 私に必要なカロリーは1日いくらなの？ カロリー…

あなたは「サラダに飽きた」と悩んでいませんか？ ダイエットしてる人の食事ってつまらなそう 苦い野菜が苦手 毎日おんなじサラダを食べていていい加減飽きた 私はニワトリじゃない 当サイトでは 「野菜を食べましょう。特にグリー…

あなたは野菜不足に悩んでいませんか？ 野菜を食べてないことを自覚しているけど食べる機会がない 自分で野菜を買ってきてサラダを作るとなると面倒 一応、野菜ジュースなら飲んでいる 野菜が体にいいということは誰も否定しない事実…

あなたは「野菜を食べることが続かない」と悩んでいませんか？ ダイエットのために野菜をたくさん食べる 便秘改善のために食物繊維をたくさんとる お肌の美容やアンチエイジングのために野菜を食べる 野菜をたくさん食べるのがいいと…

あなたは「筋肉が落ちた」「脂肪やたるみがひどくなった」と悩んでいませんか？ 自分の身体が情けない 久しぶりに全身鏡で自分の肉体を見てショックを受けた 若いころの美しい肉体を取り戻したい 年齢とともに、どうしても身体も衰え…

あなたは「便秘」に悩んでいませんか? 何年も便秘に苦しんでいる 3日以上でない日がよく続く 下剤に軽く依存しちゃっている 便秘は本当に辛いですよね。 いつもお腹に不快感がありますし 便秘は健康や美容にも良くありません。 …

「ダイエットしよう！」と初めて決意したあなた。 「今より美しくなりたい」 「もっと健康な身体になりたい」 そう考えることは、とても素晴らしいことだと思います。 でも、ダイエットが初めての方は、無茶をしがちです。 痩せる方…

仕事で朝が早いあなた。 「朝食をあまりにも簡単に済ませてはいませんか？」 1秒でも多く眠っていたい朝。 一分一秒が貴重な朝。 ですが朝食を菓子パンだけで済ませるようなことは絶対にやめてください。 朝に食べた「菓子パン」は…

あなたは夕食は何時にとっていますか? 残業が多くて夜の9時以降になってしまう 夕食の後もダラダラと晩酌を続けてしまう 飲み会が週に1回か2回はある もしあなたが上の3つに1つでも心当たりがあれば要注意です。 こんな日の翌…

甘いものが大好きなあなた。 ダイエット中なのについついおやつ食べちゃうあなた。 少しだけならいいや ちゃんと規則正しく間食をしてるんだから大丈夫 たしかに「空腹感はダイエットの大敵」です。 当サイトでも、間食は規則正しく…

あなたは「頭が働かない」と悩んでいませんか? 最近頭がぼーっとしている 脳が疲れている感じがする デスクワークや勉強に集中できない なんだか頭が働かないというときはありますよね。 寝不足でもないし ご飯もちゃんと食べてい…