プール運動って、結局週何回が効果あるの？ 週2回って、結構がんばってますよね。 でも、それじゃ運動効果ありません。 毎日一駅分を歩いている 週に数回ジムに通ってトレーニングや水泳をしている なのに、なかなか痩せない。 こ…

あなたは「見た目よりも老けて見える」と悩んでいませんか？ 顔に疲れが出ている 朝起きて、顔についた寝跡が消えない コンシーラーの量が増えてきた 「年のせい」と言い訳もできないようで、 何だかつらいですよね。 同じ年月生き…

「1日3000kcal食べても太らない食べ方」 結論から言うと、 同じカロリーでも、献立は様々。 1500kcal食べて痩せない人もいれば、3000kcal食べて太らない人もいる その違いは「糖質」を食べているかいないか…

あなたは「何をしても疲れがとれない」と悩んでいませんか? 朝起きたときから疲れている 少し運動しただけでヘトヘト もうおばさんだから仕方ない 疲労感は体内毒素のせい お供物で体内クレンジング→デトックス 「トシのせいだか…

ダイエット中のあなた。 「ついジュースを飲んでしまう」と悩んでいませんか？ 毎日ジュースを飲む癖が抜けない お風呂上がりに飲んでしまう 喉が乾いて、水やお茶じゃ物足りない 疲れているとき のどが渇いているとき 夏の暑いと…

あなたは「糖質制限で食べるものがない」と悩んでいませんか？ 糖質制限ダイエットで自炊が大変 かといって、外食やお弁当は糖質だらけ！ なんか便利で安い食材ないかな？   コンビニやスーパーを上手に利用して、毎日の…

あなたは「外食メニュー」に悩んでいませんか？ ランチでいつも同じものを食べている。 中華料理屋行っても、無難にチャーハンからーめんを選んでしまう 他人から「早く選んでよ～」とよく言われる メニューを見ていて スッと決まる…

糖質制限ダイエット中のあなた。 何を食べようか、悩んでいませんか？ いい加減、食べるものがなくなってきた おかずをたくさん食べるといっても思いつかない。 同じものばかり食べている…… 糖質制限ダイエットは、 おかずをたく…

あなたは糖質制限ダイエットに興味をお持ちですか？ 糖質制限ダイエットは、正しい知識や方法を理解できれば、 安全に、健康に痩せていくことができます。 しかし、糖質制限ダイエットが 向いていない やってはいけない という方が…

糖質制限ダイエットをスタートさせたあなた。 始める前より、体重は減りましたか？ はじめて1～２週間ほどで、たいていの方は 「体重3キロ」くらいは軽く落ちてしまいます。 しかしもしあなたが いや、全然落ちない…… ちょっと…

あなたは「糖質」と「糖類」の違いをご存知ですか？ ちまたで見かける「糖質」「糖類」。 さらに「オフ」「ゼロ」「控えめ」「フリー」「ノン」「ライト」 といった、似たような表記の数々。 「糖質オフ」と「糖類オフ」はどう違うの…

ダイエット生活を続けるあなた。 食事は自炊が多いですか？ もしあなたが 自炊を中心にした食生活 食事メニューも栄養バランスを意識している それでも体重がなかなか減らない こんなお悩みを持っていたら、 その原因、もしかした…