あなたは「甘いものやお米」が我慢できないと悩んでいませんか？ 「始める！」と決めたとたんにご飯も恋しくなる 甘いものが恋しくなり間食が止まらない… 我慢しなくてもいい方法・うまく我慢する方法はないの？ どうしても炭水化物…

あなたは「下半身太りや下半身のむくみ」で悩んでいませんか？ おなかや身体のほかの部分はそうでもないのに、太ももだけが太い。 ウエストに合わせると足が入らない だるだるしててぶよぶよなのは、脂肪太り？ 痩せてる人でも、足が…

あなたは「肌のくすみ・たるみが増えた」と悩んでいませんか？ その原因はタンパク質の摂取不足かも。 ダイエット中の女性は「肉や魚は太るから」と言って敬遠する方が多いです。 あなたはいかがですか？ しかしタンパク質は筋肉は肌…

あなたは「野菜をたくさん食べているのに痩せられない」と悩んでいませんか？ 野菜中心でご飯やお肉やお魚は少なめにしているのになぜか痩せない 野菜ジュースを毎日1本欠かさず飲んでいるのに、全然効果がわからない 我慢続きの食事…

あなたは「やせると胸から落ちる」と悩んでいませんか？ 気になる部分は痩せないのに、落としたくない箇所だけ落ちていく 本当に、からだは思い通りに変わってくれませんよね。 さて、ダイエットには、方法がいろいろあります。 運動…

あなたは「1日に何回食事をするべきか？」食事の回数について悩んでいませんか？ 朝食を抜くのはダイエットに効果的なの？ 1日はやはり3食バランス良く食べるべき？ モデルさんは1日に5回も6回も小分けにして食べるって聞いた …

あなたは野菜ジュースでどれにしたらよいか悩んでいませんか? たくさんありすぎてどれがいいかわからない それぞれ何が違うの？ 「野菜100％かフルーツミックスか」くらいしか違いがわからない コンビニやスーパーに、市販の野菜…

あなたは「お風呂に長く入っていたい」と悩んでいませんか？ 半身浴したいけど、長湯できない お風呂に入るのがめんどくさくてシャワーだけで済ませてしまう 湯船につかっていても退屈で時間がもったいない 半身浴はダイエットにも、…

あなたは「いつも空腹感がある」と悩んでいませんか？ 食べても食べても満足できない 満腹したはずなのに、少し時間が経つと何か食べたくなる 気が付いたらおやつの袋が空になっていた ちゃんとご飯を食べているのにお腹が減ると、ツ…

あなたは最近、疲労に悩んでいませんか？ 最近、疲れがとれなくなった 朝会社に着いたらもうヘトヘト 家に帰ったら何もできない こんな状況が、2週間も1ヶ月も続いてるようでは要注意です。 すぐに何らかの対処しなければいけませ…

あなたは運動する時間がないと悩んでいませんか？ 疲れて帰って来て、エクササイズのDVDをやる元気はない 朝も夜も、歩いて通勤なんてできない…… 休日は予定がギッシリ詰まっちゃう…… 本当に、ダイエットのためとはいえ、時間…

あなたが無意識にやってる仕草、大丈夫ですか？ 人にはいろいろな身体のクセがありますよね。 見た目や印象の悪いクセは避けたいものです。 見た目の悪いクセの中には、 あなたの体型を悪くしてしまうようなしぐさもあります。 この…