あなたは「食事制限のダイエット食で、体調を崩してしまう」と悩んでいませんか? 食事に運動にダイエットを頑張っているけどすぐにフラフラしてしまう 体重が減ってくると途端に風邪をひいてしまう。なかなか理想の体重にたどり着けな…

あなたは冷房が寒くて体調壊していると悩んでいませんか? 職場のオフィス、冷房設定温度が22度 病院の待合室が寒くて待っている間に震えが来てしまう 夏でも買い物に行くときはカーディガンが必須 夏は熱中症も怖いですが冷房によ…

あなたは「寒い場所で働いていて体が冷える」と悩んでいませんか？ 飲食の仕事をしていて、冷凍庫での商品管理をしなきゃいけない 倉庫管理での仕事。夏は激熱、冬は激寒。 冷凍（アイスなどを扱ってるところ）でバイト 頭痛や腰が重…

あなたは「汗かきなのに冷え性」だと悩んでいませんか？ 上半身は熱くてほてっているのに腰回りが冷たい 頭から汗が流れて涼みたいのに、足首はじんじんするほど冷えてしまう 暑がりだから「靴下を履いて寝る」「暑いところで温かい飲…

あなたは「エアコン冷え」で悩んでいませんか？ スーパーで買い物をしている時など、足だけがキンキンに冷え 月経不順の原因は冷えだと言われた 職場もエアコンがきついので悩んでいます 中には「汗かきなのに冷え性」というお悩みを…

あなたは「体調やスタミナにムラがある」と悩んでいませんか？ なぜかやたらに疲れている日がある ちゃんと寝てるし、変わったことは何もないのに朝からしんどい 生理でもないのに、昨日と今日で全然カラダの調子が違う 自覚はあるけ…

あなたは「お通じが3日以上来ない」と悩んでいませんか？ お通じが3日以上こないことも普通で、常にお腹が張っていてつらい 便意を催しても、なかなか楽に出せず、硬くて細い便 口や体から便臭がしないかと不安でたまらない 便秘、…

あなたは便秘に悩んでいませんか？ 便秘とは正式な定義では 3日以上排便がない状態 毎日排便があっても残便感がある状態 このように定義されています。 一般的に便秘じゃない人の排便は「1日1～2回」です。 しかし中には1週間…

あなたは「代謝をあげたい」と悩んでいませんか？ 食事も運動も頑張っているあなた。 なのに「なかなかダイエットがうまくいってない」と感じる。 それなら、睡眠不足を疑ってください。 「寝ないと太る」と言うのは本当です。 睡眠…

あなたは「よく眠れない」と悩んでいませんか？ 睡眠不足は、時間と質の両方が関わります。 せっかく睡眠時間を確保しても 寝付きが悪い 眠りが浅い 目覚めが悪い などなど、眠りの質が低ければ睡眠の効果も薄まってしまいます。 …

あなたは「夜遅くにお腹がすいて食べ物を食べてしまう」と悩んでいませんか？ あるいは、「遅くまで起きていて、余計なものを食べてしまった経験」はありませんか？ 深夜に何となく見ていたグルメ番組に好物が出ていた。 布団の中でお…

あなたは「熱中症対策・水分補給の良い方法」を探していませんか？ 暑い季節になると、熱中症対策で水分は必要です。 「でも、あんまり飲むと太っちゃう……」 スポーツドリンクは甘すぎて糖分が気になる！ と悩む方も多いはず。 熱…