あなたは「どうしても夜おそくに食事をとってしまう」と悩んでませんか？ 仕事で帰りが遅くなることが多い 夕食を食べても寝るころにはおなかがすく 寝る前に空腹になると、なかなか眠れませんよね。 よく眠ることは ダイエットにお…

あなたは「甘いものがやめられない」と悩んでいませんか？ スイーツはダイエット中の天敵です。 なのにダイエットしている時ほど、食べたくなりますよね。 砂糖なしヨーグルトは求めてない！ 1日にこれ位なら食べてもいいよという目…

ダイエット中のあなた。 「満腹になるまで食べてしまう」と悩んでいませんか？ 満腹感を得ないまま食事を終わらせられない まだまだ食べられると思ってるのに、ある時突然苦しいほど満腹になる ストレスなどの理由でついつい食べすぎ…

あなたは「お昼前の空腹」に悩んでいませんか？ 11時を過ぎると倒れそうになるほどお腹が空く 昼前は全然仕事に集中できない お腹がグーグー周りに聞こえるほど鳴る お昼前ってどうしてあんなにお腹が空くんでしょうね？ 朝食前よ…

あなたは「お腹が空くとイライラ」しませんか？ 空腹を感じると、突然にイライラしたり泣きたくなるような感覚に襲われる 満腹になるまで食べても3時間くらいするとまた空腹になる ダイエット中の空腹感に耐えがたい 空腹感は辛いで…

あなたは食べ過ぎに悩んでいませんか？ 食事を抑えようと思ってるのに、どうしても満腹になるまで食べてしまう ダイエット中の空腹に我慢できなくてドカ食いしちゃう 体重増加が最近気になる きっとあなたの食べる食事はとっても美味…

あなたは「ついつい食べちゃうこと」に悩んでいませんか？ そんなにお腹が空いてないのに何かを食べちゃう さっきご飯を食べたばかりなのに口寂しくなる あんまり食欲がないのに食べたい気持ちだけはある お腹が空いているわけでもな…

あなたは「おやつに何を食べるか」悩んでいませんか？ 甘いものはできるだけ食べないようにしてるけど 甘いの以外でおいしそうなものがない フルーツはどれくらい食べていいの？ 人工甘味料系のおやつや飲み物はOKなの？ ダイエッ…

あなたは「炭水化物がなかなか止められない」と悩んでいませんか？ おかずを食べてるとどうしても白いご飯が欲しくなる ついつい箸が進んでおかわりまでしちゃう 確かにごはんを食べると満足感がありますよね。 炭水化物ダイエットや…

あなたは夕食は何時にとっていますか? 残業が多くて夜の9時以降になってしまう 夕食の後もダラダラと晩酌を続けてしまう 飲み会が週に1回か2回はある もしあなたが上の3つに1つでも心当たりがあれば要注意です。 こんな日の翌…

ダイエット中のあなた。 「ついジュースを飲んでしまう」と悩んでいませんか？ 毎日ジュースを飲む癖が抜けない お風呂上がりに飲んでしまう 喉が乾いて、水やお茶じゃ物足りない 疲れているとき のどが渇いているとき 夏の暑いと…

ダイエット中。 甘いものがやめられなくて悩んでいませんか？ 女性がダイエット中でも 「甘いものをやめられない」。 これは仕方がないことなのです。 女性ホルモンのせいで、 女性はどうしても甘い物好きの傾向があります。 甘い…