ダイエット中のあなた。 「毎日、お酒を飲んでいませんか？」 ビール ワイン 日本酒 梅酒 アルコールにも多くの糖質が含まれています。 「夕食には炭水化物は普段から取らないよ」 と言っていても、お酒を好きなだけ飲んでては意…

あなたは「おやつに何を食べるか」悩んでいませんか？ 甘いものはできるだけ食べないようにしてるけど 甘いの以外でおいしそうなものがない フルーツはどれくらい食べていいの？ 人工甘味料系のおやつや飲み物はOKなの？ ダイエッ…

あなたは「ダイエットが続かない」と悩んでいませんか？ いろんな方法試したけど続かない ダイエットの情報ばかり見て、なかなか実行にうつせない 自分に合った最適な方法が見つからない ダイエットの方法は星の数ほどありますよね。…

あなたは「炭水化物がなかなか止められない」と悩んでいませんか？ おかずを食べてるとどうしても白いご飯が欲しくなる ついつい箸が進んでおかわりまでしちゃう 確かにごはんを食べると満足感がありますよね。 炭水化物ダイエットや…

あなたは「野菜を食べることが続かない」と悩んでいませんか？ ダイエットのために野菜をたくさん食べる 便秘改善のために食物繊維をたくさんとる お肌の美容やアンチエイジングのために野菜を食べる 野菜をたくさん食べるのがいいと…

あなたは「筋肉が落ちた」「脂肪やたるみがひどくなった」と悩んでいませんか？ 自分の身体が情けない 久しぶりに全身鏡で自分の肉体を見てショックを受けた 若いころの美しい肉体を取り戻したい 年齢とともに、どうしても身体も衰え…

「ダイエットしよう！」と初めて決意したあなた。 「今より美しくなりたい」 「もっと健康な身体になりたい」 そう考えることは、とても素晴らしいことだと思います。 でも、ダイエットが初めての方は、無茶をしがちです。 痩せる方…

あなたは夕食は何時にとっていますか? 残業が多くて夜の9時以降になってしまう 夕食の後もダラダラと晩酌を続けてしまう 飲み会が週に1回か2回はある もしあなたが上の3つに1つでも心当たりがあれば要注意です。 こんな日の翌…

甘いものが大好きなあなた。 ダイエット中なのについついおやつ食べちゃうあなた。 少しだけならいいや ちゃんと規則正しく間食をしてるんだから大丈夫 たしかに「空腹感はダイエットの大敵」です。 当サイトでも、間食は規則正しく…

あなたは「体に良い油」をちゃんと意識していますか? 「〇〇油は体にいい」 などと言って、メディアや企業は次々にいろんな油を紹介宣伝します。 動物性の油は体によくないとか コレステロールのない油は体にいいとか 油を選ぶ基準…

あなたは「見た目よりも老けて見える」と悩んでいませんか？ 顔に疲れが出ている 朝起きて、顔についた寝跡が消えない コンシーラーの量が増えてきた 「年のせい」と言い訳もできないようで、 何だかつらいですよね。 同じ年月生き…

「1日3000kcal食べても太らない食べ方」 結論から言うと、 同じカロリーでも、献立は様々。 1500kcal食べて痩せない人もいれば、3000kcal食べて太らない人もいる その違いは「糖質」を食べているかいないか…