あなたは「ダイエットのモチベーションがさがってしまう」と悩んでませんか? 食事制限、我慢の連続で疲れた ここ1週間くらいやる気が全然でない もっと楽に痩せられる方法ないかな？ カロリー制限にせよ 糖質制限にせよ、 食べた…

あなたは糖質制限をしているのに体重が落ちないと悩んでませんか? 糖質制限は即効性があるはずなのに落ちない 炭水化物の制限がきつくて思うように続けられない 頑張っているはずなのになぜ? 糖質制限を始めたはずなのに、 「どう…

あなたは「基礎代謝を上げたい」「基礎代謝が下がっている」と悩んでいませんか？ ダイエットしているのに体重が減らなくなった 明け方に体重を計ったらなぜか寝る前より増えている 運動不足で冷え性・低体温だ あなたの基礎代謝が低…

あなたは「カロリー制限ダイエットがツライ」と悩んでいませんか？ これまで肥満や糖尿病の方の食事療法といえばカロリー制限が主流でした。 カロリー制限は確かに、体重を減らす効果があります。 基礎代謝＋運動という消費カロリーを…

あなたは「どうしても夜おそくに食事をとってしまう」と悩んでませんか？ 仕事で帰りが遅くなることが多い 夕食を食べても寝るころにはおなかがすく 寝る前に空腹になると、なかなか眠れませんよね。 よく眠ることは ダイエットにお…

あなたは「食事制限をどれだけ厳しくすべきか」悩んでいませんか？ 厳しい制限は続かなさそう ゆるい制限だと効果も薄そうだしダラダラしそう ちょうどいい制限の目安がよくわからない ダイエットするなら運動も大事ですが食事はもっ…

・カロリー制限と糖質制限は何が違いますか？ ・どちらが痩せられますか？ このようなご質問を、お見かけすることがあります。 ダイエットの食事法として 糖質制限あるいはカロリー制限があります。 一般的にダイエットというとカロ…

あなたはフルーツを意識的に食べていませんか？ この記事は、 ダイエットのために、「朝食や夕食を、フルーツに置き換えている」方のために書きました。 たとえばこんなメニュー。 朝 果物(バナナなど) 昼 グレープフルーツ、生…

あなたは「甘いものがやめられない」と悩んでいませんか？ スイーツはダイエット中の天敵です。 なのにダイエットしている時ほど、食べたくなりますよね。 砂糖なしヨーグルトは求めてない！ 1日にこれ位なら食べてもいいよという目…

あなたは「ダイエット中に甘いものを食べていいか」悩んでいませんか？ 食べない方がいいには決まってるけど、食べたい ガリガリ君（氷菓）とハーゲンダッツ（アイスクリーム）はどっちがいい？ ご飯を食べずにアイスを食べる「アイス…

あなたは「甘いものが我慢できない」と悩んでいませんか？ すぐに結果がでないと諦めてしまう 疲れた時に暴飲暴食してしまう 我慢のいらない、楽しいダイエットはないの？ ダイエット中はスイーツは禁物ですよね。 でもダイエット中…

ダイエット中のあなた。 「炭水化物が我慢できないこと」に悩んでいませんか？ ごはんが大好きで、ついおかわりしちゃう 一度食べちゃうと、止まらない 我慢できない自分が情けない 主食や甘いものは、私たちの食卓には欠かせないも…