「お風呂入った後筋トレって、良くない？」かなあと悩んでませんか？ 脂肪が燃焼されない？ かえって太る？ いえいえ、そんなことありません。 お風呂上がりは体は鍛えたり柔らかくする大チャンスです。 ここで簡単な軽いトレーニン…

「主婦業も忙しくて、なかなかダイエットできない」と悩んでいませんか？ 産後の体型、体重は戻ってきたのに、身体のラインがイマイチ・・・ 家事ってダイエットになるかなあ？ 掃除機・お皿洗い、床磨きって、何カロリーだろう？ な…

通勤時間をダイエットに有効活用したいあなた！ 自宅から学校まで2時間かかる。 1日3時間も4時間も通勤に使ってる。 電車の中で広告見るくらいしか、やることがない。 その時間にダイエットできないかな？ そんなあなたは、ダイ…

歩きながら筋トレ、できます！ むしろ歩くだけじゃもったいない！ 歩くのはとても体に良いです。 有酸素運動はミトコンドリアの質を高めます。 どういうことかというと、エネルギーをちゃんと消費できる体質になれます。 すると、痩…

「テレビ見ながらダイエット・トレーニングできないかな？」 できます！ そんなあなたに、10秒でできる「ながら筋トレ」をご紹介します。 ご飯を食べ終わってテレビを見てくつろいでいる時。 簡単なトレーニングをしてみましょう。…

「もう寝る時間だけど、今日はなんか腰痛いな～。凝ってるな～」 そんなあなたに、おすすめの体操をご紹介します。 家から帰ってきて休む前、1日の疲れがどっと出てきますよね。 疲れて体がだるすぎて眠たいのに眠れない。 そんな時…

せっかく断食したのにドカ食いしてしまった・・・ 「ダイエットのために断食しようと思ってる」 「でも我慢できなさそう」 「断食に失敗してドカ食いしちゃったらどうなるの？」 「断食って何日間やればいいの？」 そんな疑問や不安…

「カロリーメイト食べてるのに、空腹感がひどい」 カロリーメイトはお腹にたまるかなぁ？ カロリーメイトって栄養たっぷりじゃないの? いろいろ入ってるから腹持ちも良さそうなのに。 カロリーメイトで痩せられるかなぁ？ 「カロリ…

糖質制限中のチートデイって、どんな感じになるの？　そもそも不要？ 「やっぱりずっと糖質を制限するって危険だから、たまには食べておいたほうがいいのかな?」 「でも太るのは嫌だな。糖質食べたら太るよね・・・。どうしよう。。。…

「ダイエット中は10日くらいに1回、好きなものを好き放題食べたほうがいいのかな？」 あなたはこんなふうに悩んだことはありませんか? ダイエットをしていると、食事制限がつきものです。 長期間、食事制限を続けているのは、よく…

痩せてる人って一体何を食べてるんだろう? そんなふうにダイエット中なら誰しも思いますよね。 でもこれって、本当に個人差が大きいんですよね。 何の努力もしてないのに痩せてる人は大勢います。 テレビなんか見てても可愛くてスタ…

あなたは糖質制限ダイエットをしていてすぐにお腹がすくと悩んでいませんか? 糖質制限ダイエットすると空腹感がなくなる。 こんなふうに本屋インターネットの情報では書かれています。 だけど自分でやってみるとどうも食欲が止まらな…