あなたは「便秘」に悩んでいませんか? 何年も便秘に苦しんでいる 3日以上でない日がよく続く 下剤に軽く依存しちゃっている 便秘は本当に辛いですよね。 いつもお腹に不快感がありますし 便秘は健康や美容にも良くありません。 …

コーヒー好きのあなた。 「コーヒーを1日に何杯飲んでいますか?」 最近の話題に、「コーヒーに1日5杯以上飲むと、がんの予防になる」などと言われています。 昔は「コーヒーは体に悪い」「カフェインは体に悪い」などと言われてい…

子育て・育児中のあなた。 「大豆食品や豆乳をお子さんに毎日食べさせてはいませんか?」 結論から言うと、妊婦さんや乳幼児が豆乳を摂取するのは、おすすめできません。 これは私個人の意見ではなく、日本政府の食品安全委員会が提言…

「ダイエットしよう！」と初めて決意したあなた。 「今より美しくなりたい」 「もっと健康な身体になりたい」 そう考えることは、とても素晴らしいことだと思います。 でも、ダイエットが初めての方は、無茶をしがちです。 痩せる方…

仕事で朝が早いあなた。 「朝食をあまりにも簡単に済ませてはいませんか？」 1秒でも多く眠っていたい朝。 一分一秒が貴重な朝。 ですが朝食を菓子パンだけで済ませるようなことは絶対にやめてください。 朝に食べた「菓子パン」は…

あなたは夕食は何時にとっていますか? 残業が多くて夜の9時以降になってしまう 夕食の後もダラダラと晩酌を続けてしまう 飲み会が週に1回か2回はある もしあなたが上の3つに1つでも心当たりがあれば要注意です。 こんな日の翌…

甘いものが大好きなあなた。 ダイエット中なのについついおやつ食べちゃうあなた。 少しだけならいいや ちゃんと規則正しく間食をしてるんだから大丈夫 たしかに「空腹感はダイエットの大敵」です。 当サイトでも、間食は規則正しく…

あなたは「頭が働かない」と悩んでいませんか? 最近頭がぼーっとしている 脳が疲れている感じがする デスクワークや勉強に集中できない なんだか頭が働かないというときはありますよね。 寝不足でもないし ご飯もちゃんと食べてい…

あなたは目の疲れに悩んでいませんか? パソコンやスマホの画面を見ていると目が疲れる 目が霞んできて、ぎゅーっと目をつぶる回数が多くなった 老眼気味になってきて心配 眼精疲労や視力の低下は悩みますよね。 ちなみに私は高校生…

あなたは「体に良い油」をちゃんと意識していますか? 「〇〇油は体にいい」 などと言って、メディアや企業は次々にいろんな油を紹介宣伝します。 動物性の油は体によくないとか コレステロールのない油は体にいいとか 油を選ぶ基準…

あなたは「肌のカサつき」に悩んでいませんか? かさつきやすい肌でニキビができやすい 背中の乾燥で、かゆみがひどい 朝晩ケアをしているけど、夕方がツライ 私も乾燥肌なので、かさつきや、粉ふきに悩んでいます。 化粧水や乳液な…

プール運動って、結局週何回が効果あるの？ 週2回って、結構がんばってますよね。 でも、それじゃ運動効果ありません。 毎日一駅分を歩いている 週に数回ジムに通ってトレーニングや水泳をしている なのに、なかなか痩せない。 こ…