あなたは「いつも食べ物を多く買いすぎてしまう」と悩んでいませんか? いつも食材を多く払い過ぎて冷蔵庫が満杯に 冷蔵庫にたくさん入ってるからつい間食・つまみ食いしてしまう 食べ物は毎日必要なものです。 良いものが安く手に入…

あなたは「肉や魚が苦手だけどダイエットしたい」と悩んでいませんか？ 最近ストレスで食べ過ぎ、体重が増えてしまった ダイエットにはタンパク質が必要と言われる でも小さい頃から魚が苦手・・・ 普段の食事は、炭水化物と野菜とお…

あなたは「オメガ３油の保存可能期間」について、悩んでいませんか？ 毎朝のトーストにつけるマーガリンが身体に悪いと思い、亜麻仁油に換えた 小瓶で買ったが、酸化の目安と聞いた2週間ではとても全部を食べきれない 一か月経っても…

あなたはダイエットを始めた途端、「飲み会」を断っていませんか？ ストイックにそれができるならOKです。 しかし、ダイエットに成功して痩せたのに、友達に誘えわれなくなってしまったら、寂しいですよね。 人間関係を考えると断れ…

あなたは野菜ジュースでどれにしたらよいか悩んでいませんか? たくさんありすぎてどれがいいかわからない それぞれ何が違うの？ 「野菜100％かフルーツミックスか」くらいしか違いがわからない コンビニやスーパーに、市販の野菜…

あなたは「グリーンスムージーの効果のほど」について、疑問をお持ちではありませんか？ グリーンスムージーにダイエット効果はあるの？ 2ヶ月ほど毎朝のグリーンスムージーを続けているけど、何か体調が改善された感じはしてこない。…

シリアルは栄養たっぷりだからダイエットに効果的？ シリアルは、栄養たっぷりな健康食品として昔から販売されています。 私が子供の頃からカルビーなどのコーンフレークで、 「栄養素がたっぷり入ってる食べ物だよ」 とパッケージに…

おそばやそうめんを食べてダイエット！？ そばによるダイエット そうめんによるダイエット 時々話題になるダイエット方法です。 結論から言います。 めん類に特別なダイエット効果は一切ありません。 正直言って、痩せないですね……

1日1食、サバの水煮缶を食べるだけ。 これ、結構すごいですよ。 サバ缶ダイエットとは テレビの情報番組で話題となったダイエット方法です。 「3食の食事のどこかでサバの水煮缶を食べる」 これがダイエットの食事として 素晴ら…

2017年現在、酵素がダイエットの一大ブームになっています。 酵素サプリメント 酵素ドリンク 酵素のパワーで「ダイエットしよう」「健康になろう」 というムーブメントが流行しています。 この記事では 酵素についての簡単な紹…

「健康のために玄米を食べてみよう」 玄米 十穀米 雑穀米 全粒粉パン ひとまとめにいえば、「未精製の穀物」です。 玄米などには非常に健康なイメージがありますよね。 美容や健康やダイエットのために 玄米食や全粒粉パンを取り…

小麦を避ければ痩せられる！？ グルテンフリーダイエットは テニスプレーヤーのジョコビッチ選手で有名になりました。 錦織圭選手のライバル。 世界ナンバーワンのテニスプレーヤーです。 このジョコビッチ選手が グルテンフリーの…