生理前の空腹感解消にはソイラテホット！PMSも楽になるおすすめ食材です！

あなたは「生理前にやたらとおなかが空く」と悩んでいませんか？

• 生理前に「なんとも言えない空腹」が襲う
• 普段は運動も食事も心がけて、がんばっている。でも、生理が近づくと、本当にたくさん食べてしまう
• 空腹を紛らわす方法を知りたい……！

生理とダイエットは切っても切れない関係にありますよね。

生理前、ただでさえ体調も思わしくないのに、痩せにくい時期です。

「生理前のダイエット法」

悩む方も多いのではないでしょうか。

ダイエットをする際に、きちんと三食の食事をするのは当然です。

そうしていても襲ってくる空腹感。

その場合は、「おやつや飲み物」で、うまく空腹が紛れればよいですね。

そんなあなたには、「ホットのソイラテ」を試してみることをおすすめします。

ホットのソイラテを1~2日に1杯でよいです。
飲むようにするだけでも、

• ノンシュガーの飲み物だけど、おなかにたまる
• 牛乳＋豆乳で、不足しがちなたんぱく質がたっぷり摂取できる
• ほっとする温かさで、生理前の不安やストレスもリラックスできる

こんな効果が期待できますよ♪

ソイラテはタンパク質で小腹を満たし、イソフラボンで女性ホルモンを活発にする

ダイエット中なので間食(おやつ)を控えているあなた。

口寂しくなったり小腹が減った時、少しでもいいから何か食べたい…。

そんなとき、ホットソイラテはぴったりです。

大豆と牛乳ですね。

タンパク質摂取で、意外にお腹にたまります。

さらに、大豆にはイソフラボンが含まれています。

イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンという物質に構造がよく似てると言われます。

そのため、生理などの原因で女性ホルモンが乱れた際に、イソフラボン摂取すると効果的と言われています。

これが非常に効果があるのです。
豆乳は「効果がありすぎて危ない」と言う専門家もいます。

健康な女性が、 1日に2杯豆乳を2週間毎日飲むと
「多くの女性に生理周期の乱れが出た」という検証報告もあります。

なので、あんまり豆乳を頻繁に飲むと危ないです。

しかし、1日～2日に1杯程度であれば、
「ジュースやコーヒーを飲むよりは良い」と考える方もいます。

カフェラテと1日おきで飲んでも良いかと思います。

身体を冷やすコーヒーよりも、体を温めるソイラテ！

あなたは、コーヒーをよく飲みますか？
1日に何杯くらい飲みますか？

コーヒーは飲みすぎると体を冷やしてしまいます。

体を温める食材と体を冷やす食材の簡単な区別の方法。
それは北の国で生まれたものか
南国で生まれたものかです。

簡単に言うと寒い所の食材は、体を温めてくれます。

逆に暑いところの食材は体を冷やしてくれます。

コーヒーは南国生まれですよね。

だからたとえホットであっても
1日に何杯も飲めば身体を冷やしてしまうのです。

とはいえ、カフェインは脂肪代謝を助けてくれます。
だから積極的に飲んでいる方もいます。

しかしダイエット中は体が冷えがちです。
それはサラダ（生野菜）をよく食べますし、
摂取カロリーも抑えてるので、体が冷えがちです。

その時にコーヒーでさらに体を冷やしてしまっては、
カフェイン効果どころではありません。

またコーヒーはポリフェノールが含まれていて、肌に良いという説もあります。
しかしこれは半信半疑です。

コーヒーをがぶ飲みして「肌がきれいになった」
というような話はあまり聞くことがありません。

コーヒーを一切飲んではいけないわけではありません。

しかし、2日に1杯くらいに抑えたほうがいいかなと思います。

毎日飲むのはそれは習慣に過ぎないような気がします。

コーヒーの代りに、ソイラテをとりいれてみましょう。

体を温めると、ダイエットにも体調にも非常な効果を発揮します。

ホットのソイラテに、さらにシナモンパウダーを加えましょう。

シナモンは甘いのに糖質がほとんどないという極めて優れたスパイス。

さらに体を温めてくれるので
ホットソイラテ＋シナモンというのが
おそらく最強の体をあっためるものでしょう。

ソイラテには無調整豆乳を選んで。「調製豆乳」「スタバ」には要注意！

ソイラテは、豆乳を使用することがほとんどかと思います。

その際、豆乳の選び方にはとても注意が必要です。

まずは無調整豆乳を選ぶこと。

調整豆乳には、大豆の他に、悪い油や砂糖がタップリ入っています。

これは本当に避けなければいけません。

せっかくのダイエットを台無しにしてしまう悪者です。

また、ソイラテといえば、コーヒーショップなどにも販売されてますよね。

ソイラテが売ってるコーヒースタンドといえば、スターバックスが浮かびます。

しかし、スターバックスのソイラテも、調整豆乳が使用されています。

さらに、スターバックスは
遺伝子組み換えの原材料を使用している可能性が極めて高いです。

よく納豆などに「アメリカ産大豆（遺伝子組み換えでない）」
などと記載されてますよね。

遺伝子組み換えは長期的に私たちにどんな影響があるか分からない食物。
消費者の、知る権利や選択肢を保障するために、このような表示があります。

しかし、スターバックスは

「こういう表示をやめろ」という意見に賛同しているのです。

ある食品が「遺伝子組み換えかそうでないか」を表示するな。

という事は、「遺伝子組み換えの食材を売りたい」と言ってるようなものですよね。

なので、スターバックスの商品には非常に敏感にならざるをえません。

生理前の空腹を紛らわすために、ソイラテを飲む事はオススメです。

しかし、スタバのソイラテをお勧めすることは決してできません。

私もソイラテといえば、スターバックスが1番に浮かんだので、

この記事をご覧になってるあなたも
同じようにお感じになったかもしれません。

このことは、ぜひお伝えしたいと思います。

まとめ

生理前の空腹がツラい」と悩む方に対して、
ホットのソイラテをおすすめする３つの理由をご紹介しました。

• タンパク質で小腹を満たす
• イソフラボンで女性ホルモンを活発にする
• ホットソイラテ＋シナモンで最高に身体を温める

ソイラテは、できればご自身で「無調整豆乳」「お好きな茶葉」で
手作りすることをおすすめします。

ホットのソイラテを1~2日に1杯

ぜひ試してみてくださいね。

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