あなたは「甘いものやお米」が我慢できないと悩んでいませんか？ 「始める！」と決めたとたんにご飯も恋しくなる 甘いものが恋しくなり間食が止まらない… 我慢しなくてもいい方法・うまく我慢する方法はないの？ どうしても炭水化物…

あなたは「下半身太りや下半身のむくみ」で悩んでいませんか？ おなかや身体のほかの部分はそうでもないのに、太ももだけが太い。 ウエストに合わせると足が入らない だるだるしててぶよぶよなのは、脂肪太り？ 痩せてる人でも、足が…

あなたは「肌のくすみ・たるみが増えた」と悩んでいませんか？ その原因はタンパク質の摂取不足かも。 ダイエット中の女性は「肉や魚は太るから」と言って敬遠する方が多いです。 あなたはいかがですか？ しかしタンパク質は筋肉は肌…

あなたは「野菜をたくさん食べているのに痩せられない」と悩んでいませんか？ 野菜中心でご飯やお肉やお魚は少なめにしているのになぜか痩せない 野菜ジュースを毎日1本欠かさず飲んでいるのに、全然効果がわからない 我慢続きの食事…

あなたは「やせると胸から落ちる」と悩んでいませんか？ 気になる部分は痩せないのに、落としたくない箇所だけ落ちていく 本当に、からだは思い通りに変わってくれませんよね。 さて、ダイエットには、方法がいろいろあります。 運動…

あなたは「1日に何回食事をするべきか？」食事の回数について悩んでいませんか？ 朝食を抜くのはダイエットに効果的なの？ 1日はやはり3食バランス良く食べるべき？ モデルさんは1日に5回も6回も小分けにして食べるって聞いた …

あなたは野菜ジュースでどれにしたらよいか悩んでいませんか? たくさんありすぎてどれがいいかわからない それぞれ何が違うの？ 「野菜100％かフルーツミックスか」くらいしか違いがわからない コンビニやスーパーに、市販の野菜…

あなたは「いつも空腹感がある」と悩んでいませんか？ 食べても食べても満足できない 満腹したはずなのに、少し時間が経つと何か食べたくなる 気が付いたらおやつの袋が空になっていた ちゃんとご飯を食べているのにお腹が減ると、ツ…

あなたは最近、疲労に悩んでいませんか？ 最近、疲れがとれなくなった 朝会社に着いたらもうヘトヘト 家に帰ったら何もできない こんな状況が、2週間も1ヶ月も続いてるようでは要注意です。 すぐに何らかの対処しなければいけませ…

あなたは「なかなかダイエットのやる気が出ない」と悩んでいませんか？ 仕事に家事、勉強など、私たちは毎日やることがたくさんあります。 そして、ダイエットとは自分のための時間です。 そうそう自分のためにばかり時間を割いていら…

ダイエット中のあなた。 食事を抜くべきかどうかで悩んでいませんか？ 摂取カロリーを減らすために朝食を減らした方がいいかなぁ？ 一色抜くとその後の空腹が辛い 抜いたほうがいいだろうけれども、抜いた直後の食事でドカ食いをして…

あなたは「ごはんの食べる順番がわからない」と悩んでいませんか？ 食事内容に気を付けているはずなのに、成果が出ない ごはんやおかずを食べる順番ってそんなに重要？ 野菜を最初に食べるといいと言われるのはなぜ？ 「食べる順番を…