食べ過ぎを防ぐのには強い意志が必要? あなたは「意思が弱い」と悩んでいませんか？ 食べ過ぎてしまう どうしても我慢ができない 意志が強い人は、なぜ食べないでいられるの？ 私はダメな奴だ つい食べ過ぎてしまう。 「食べ過ぎ…

「カロリーの低い食品だけを食べていれば痩せるでしょ！」 あなたはこんなふうに考えていませんか？ その考え、ちょっと危険です。 ダイエットに「カロリー制限」はつきもの。 しかし、十分に気を付けないと、 カロリー不足どころか…

体重を計るだけで痩せる画期的なダイエット方法がある？ 「計るだけダイエット」という言葉を聞いたことがありますか？ 「体重計に乗っているだけで痩せる」と まことしやかに噂されるダイエットです。 ダイエットが続かない 運動も…

ダイエット中のあなた。運動の順番に悩んでいませんか？ ジムの自転車こぎと筋トレマシン、どちらを先にすると効果的？ ジョギングしてからピラティス？　ピラティスしてからジョギング？ エクササイズをがんばっているあなたに、 「…

筋肉をつけて基礎代謝を上げれば食べても太りにくい体になれる? あなたは基礎代謝を上げたいと考えていませんか？ 「代謝」と「ダイエット」は切っても切れない関係です。 「筋肉をつけると基礎代謝が上がる」 「基礎代謝上げれば食…

あなたは「ダイエットのための運動」で悩んでいませんか？ 「ジョギングはキツイ」と避けている方に朗報です。 実はゆっくりラク～に走るだけで、 「大きなダイエット効果」が期待できます。 そればかりか「生活習慣病の改善」や「長…

あなたは「お腹周り」が気になっていませんか？ おなかまわりのたるみや脂肪は本当に悩みの種ですよね。 どんな格好をしても似合わないようにも思えちゃいます。 お腹周りが気になる人はとても多い。 「お腹周りの脂肪が減りにくい!…

あなたは「体のたるみ」に悩んでいませんか? 20代の頃と体重は変わらない なのに体のあらゆるところに肉がついてしまう 太ってはないけど皮がたれ下がってくる たるみはほんとに悩みですよね。 でも年齢が上がれば仕方がないでし…

ダイエット中のあなたに朗報です！ 牛丼チェーン「すき家」から、ダイエット中でも食べられる新メニューが開発されました。 その名も「ロカボ牛麺」(490円)と「ロカボ牛ビビン麺」(590円)。 「ロカボ牛麺」は、1食あたりの…

あなたは「突然太った」と悩んでいませんか？ 40を過ぎたら、急におなかが出て来た 1年で3キロずつ増えてる。3年で約10キロ…… まわりや家族に冷たい目線で見られる 食事の内容は何も変えてないのに、突然太る。 40代、5…

あなたは「糖質制限ダイエットは1日何グラムとればいいの？」と悩んでいませんか？ 糖質制限ダイエットってどれだけ糖質摂っていいんだろう？ 主食を完全に抜くのは無理だ…… 炭水化物を食べたらすぐにリバウンドしちゃうの？ 糖質…

あなたは「ついつい甘いものを食べちゃう」と悩んでいませんか？ 我慢しようにもできない いつも「ちょっとだけ」と思ってます 甘いもの我慢できたら一瞬でダイエットできるのに 甘いものはおいしいですよね。 甘いものが嫌いな人が…